Шейный остеохондроз

29-03-2024 от Скляренко Оксана Васильевна

невролог

При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клетое, нарушается память интеллект.

Упражение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею нежесткий валик (можно просто скрутить полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.

Выполняйте мягко, без резких движений.

Достаточно по 5 минут 3 раза в день.

На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику!

Это насколько простое - настолько же и эффективное упражнение! 

Одно из лучших, что мог придумать человек!

Будьте здоровы и счастливы!